Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   49 - Application martiale - Dégagement de saisie niveau Dan Tian, puis presser sur le côté avec l'épaule

   48 - Application martiale - Clé aux doigts

   47 - Application martiale - Dégagement de saisie en enroulant vers l'avant

   46 - Application martiale - Dégagement de saisie niveau Dan Tian puis coup de coude

   45 - Application martiale - Dégagement de saisie en enroulant vers l'avant puis clé de coude

   44 - Application martiale - Enlever une saisie poignet

   43 - Application martiale - Intercepter coup de poing, coup d'épaule, puis projeter

   42 - Application martiale - Coup de poing, saisir poignet et coup de coude

   41 - Application martiale - Clé du poignet, puis tordre le cou

   40 - Application martiale - Clé du poignet en appuyant le coude contre soi