Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   9 - Application martiale - Intercepter coup de poing, puis piquer dans les parties

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
dos	dos	avec explications

   8 - Application martiale - Dégagement de saisie et piquer

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
face	dos	avec explications

   7 - Application martiale - Sur coup de poing, s'écarter sur le côté et coup de pied

profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit
dos	dos	face	face
avec explications

   6 - Application martiale - Se dégager d'une saisie en frappant le poignet

profil gauche	profil droit	profil droit	avec explications
avec explications

   5 - Application martiale - sur coup de poing, blocage et coup de poing marteau

profil droit	profil gauche	profil droit	avec explications

   4 - Application martiale - Sur tentative de saisie épaule, double blocage et coup de pied

profil droit

   3 - Application martiale - Sur tentative de saisie épaule, double blocage et frappe tranchant

profil droit

   2 - Application martiale - Sur saisie poignet, enrouler, puis frapper tête

profil gauche	profil gauche	profil gauche	profil droit
profil droit	face	face	dos
dos	avec explications

   1 - Application martiale - Sur saisie épaule, dégager sur le côté

face	profil gauche	profil gauche	profil droit
profil droit	dos	dos	face
face	avec explications	avec explications	avec explications
avec explications