Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   39 - Application martiale - Clé de poignet

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profil gauche

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   38 - Application martiale - Tordre le cou

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   37 - Application martiale - Intercepter coup de poing, puis donner un coup d'épaule

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avec explications	avec explications	avec explications

   36 - Application martiale - Sur saisie épaule, presser sur les coudes

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   35 - Application martiale - Sur tentative de saisie épaule, bloquer les 2 bras, puis repousser

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   34 - Application martiale - Sur tentative de saisie épaule, bloquer vers le haut et dévier la force sur le côté

profil droit

avec explications

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   33 - Application martiale - Intercepter coup de poing, puis repousser sous l'aisselle

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avec explications	avec explications

   32 - Application martiale - Sur saisie poignets, reculer en se dégageant

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   31 - Application martiale - Coup d'épaule en reculant

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profil droit

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   30 - Application martiale - Blocage puis coup de poing vers le bas

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dos	face	avec explications