Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   59 - Application martiale - Enrouler une saisie, puis frapper dans les côtes

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   58 - Application martiale - Parer, saisir vêtements et coup de poing

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   57 - Application martiale - Parer, coup de pied, puis coup de paume

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   56 - Application martiale - Parer coup de pied et deux coups de poings

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   55 - Application martiale - Tirer le bras vers soi, saisir la tête et coup de genou

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   54 - Application martiale - Saisie coup de poing, tirer vers le bas et coup de pied

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   53 - Application martiale - Clé de bras, puis coup de pied

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   52 - Application martiale - Reculer, bloquer vers le bas et piquer à la gorge

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   51 - Application martiale - Clé du poignet en appuyant le coude contre soi puis frappe en crochet

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   50 - Application martiale - Bloquer coup de poing puis donner un coup d'épaule

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