Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   199 - Educatif - Ca Jiao en ligne technique

profil gauche

   198 - Application martiale - Intercepter coup de poing puis repousser

profil gauche	profil gauche	profil droit	avec explications
avec explications	avec explications

   197 - Application martiale - Intercepter coup de pied puis repousser

profil droit	profil gauche	avec explications	avec explications

   196 - Application martiale - Bloquer puis coup de poing vers le bas

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
dos	avec explications

   195 - Application martiale - Sur saisie, enrouler puis repousser

profil gauche	profil droit	profil droit	avec explications
avec explications	avec explications

   194 - Application martiale - Dégagement de saisie et coup de poing vers le bas

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications

   193 - Application martiale - Dégagement de saisie puis uppercut

profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit
dos	dos	avec explications

   192 - Application martiale - Tordre le bras et appuyer vers le bas

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications

   191 - Application martiale - Saisie, coup de paume, puis coup de tranchant

profil gauche	profil gauche	profil droit	profil droit
avec explications	avec explications	avec explications

   190 - Application martiale - Clé au poignet

profil gauche	profil gauche	profil gauche	avec explications
avec explications