Type d'exercice : Application martialeEducatifPrésentation technique Avec arme : Bâton Epée Eventail Hallebarde Lance Sabre Avec partenaire Avec sortie de force (FA JIN) Défense sur attaque de : Arme Coup de pied Coup de poing Poussée Saisie Déplacement : En cercle Libre Ligne technique Statique Un pas Echauffement : Bras Chevilles Cou/nuque Coudes Doigts Doigts de pied Dos Epaules Genoux Hanches Jambes Poignets Etirement : Bras Chevilles Cou/nuque Cuisses Doigts Dos Flancs Jambes Mollets Poignets Lien haut/bas : Mains et pieds mobilisés Mobilisation uniquement des mains Mobilisation uniquement des pieds Nombre de mains mobilisées : 1 main 2 mains Position des pieds : Arc et flèche (gong bu) Cavalier (ma bu) Pas assis (xie bu) Pas croisé (cha bu) Pas pointé (ding bu) Pas rasant (pu bu) Pas vide (xu bu) Petit cavalier (xiao ma bu) Pieds¨joints (bing bu) Saut Sur un pied (du li bu) Potentiel : AN (pousser) CAI (ceuillir, saisir, vers le bas) JI (presser) KAO (coup d'épaule) LIE (fendre) LU (tirer) PENG (parer) ZHOU (coup de coude, de partie saillante) Sur Tui Shou : 4 portes 8 portes autre Type de technique : Balayage Blocage Clé (autre) Clé de bras Clé de doigts Clé de jambe Clé de poignet Couper Etranglement Percussion (ex : coup de poing, coup de pied, coup de coude, etc.) Piquer Poussée Projection Tirer

   89 - Application martiale - Clé de doigts

profil droit	profil gauche	dos	avec explications
avec explications

   88 - Application martiale - Bloquer avec un coup de poing visage

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications	avec explications

   87 - Application martiale - Blocage haut puis coup de poing visage

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   86 - Application martiale - Intercepter coup de poing, coup de pied, puis saisir la tête

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
face	face	dos	dos
avec explications

   85 - Application martiale - Blocage puis appuyer la tête vers le bas

face	face	dos	dos
profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications	avec explications

   84 - Application martiale - Appuyer la tête vers le bas

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
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   83 - Application martiale - Soulever la jambe

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
dos	dos	face	face
avec explications

   82 - Application martiale - Sur saisie, ramener le pied

profil droit	profil droit	profil gauche	profil gauche
avec explications	avec explications

   81 - Application martiale - Intercepter coup de poing, se retourner, puis coup de coude

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avec explications

   80 - Application martiale - Double blocage puis frappe au ventre

profil gauche	profil gauche	profil droit	avec explications
avec explications	avec explications	avec explications